Tai Chi Chuan

Beneficios del Tai Chi Chuan:

• Disminuye el estrés y la ansiedad.
• Mejora la memoria y la concentración.
• Mejora la coordinación y el equilibrio.
• Aumenta el rango articular.
• Ayuda a mejorar la circulación y los problemas de hipertensión.
• Aumenta el tono muscular, especialmente del tren inferior.
• Mejora el sistema inmunitario y aporta salud a los órganos internos debido al trabajo del Chi (energía interna).
• Mejora la capacidad respiratoria.

Tai Chi Chuan

El Tai Chi se basa en la realización de una serie de movimientos que promueven la circulación del Chi o energía vital. El Chi es el fluido sutil que promueve la vida y las funciones orgánicas.

Chen

Es el estilo más antiguo del Tai Ji Quan y la mayoría de las formas que conservamos hoy en día derivan de esta rama. Destaca por sus posturas bajas y porque el trabajo marcial es más visible que en otros estilos, haciendo un marcado uso del fajin (发劲, 發勁, fājìng), o "exteriorización de la energía". Combina movimientos lentos y cortos con estallidos de energía y no es raro realizar las formas a gran velocidad. Además de las formas de mano vacía, también utiliza armas.

Yang

Procede del estilo original Chen. Se caracteriza por sus movimientos amplios, lentos y suaves, respiración profunda y calmada. Es uno de los estilos más populares en China. Al igual que el estilo Chen posee formas con mano vacía y formas con armas.

En Nuestras Clases

La conexión con el cuerpo, la atención en el trazo, en el movimiento sutil, el sentir la respiración, el entorno, la vida; todo esto es el Chi kung. Resulta curioso que una disciplina, casi tan antigua como el hombre, dé hoy respuesta a la inquietud, tensión y dispersión que nos envuelven.
Por medio del Chi kung conseguimos mayor fuerza física y mental, y trabajamos la consciencia, la unión entre el cuerpo y la mente, la unión del individuo con la naturaleza, la unión con los demás.
  • Aumentan el rango articular al tener menos resistencia de tejidos blandos, dando como resultado articulaciones más flexibles.
  • Evitan las lesiones y prepara la musculatura para mayores esfuerzos.
  • Reducen la tensión muscular y la relaja.
  • A nivel articular estimulan la producción de líquido sinovial que protege del desgaste al cartílago articular previniendo su degeneración.
  • Tienen también una respuesta a nivel emocional, al sentirnos más ágiles  y capaces, aumenta la percepción positiva de nosotros mismos, subiendo la autoestima.
La meditación nos lleva del estado de inquietud en el que nos encontramos, a la quietud. La meditación es creativa, es lúdica, nos trae al presente, al momento, a la consciencia. Estimula la sensibilidad, la creatividad y la inteligencia. Nos conecta con la naturaleza, con el amor, con la unidad. Nos hace libres. Nos hace crecer. La meditación es transformación.